Neden Hep Yorgunsun? Sebep Bu Olabilir!
Harika bir sofra, leziz yemekler, deniz ürünleri, peynirler, fermente gıdalar… Fakat yemekten sonra gelen o tanıdık tablo: halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, ishal, yaygın kaşıntılar… Bazen sorun, gıdanın kendisinden çok, vücudun o gıdalara verdiği histamin yanıtında saklı olabilir.
Stres Bizi Nasıl Hasta Eder?
Yoğun tempo, ekonomik kaygılar, ilişkisel çatışmalar… Günlük hayatın yükü çoğu zaman sadece ruh hâlimizi değil, bedenimizi de etkiler. Stresin bağışıklık sistemi, hormonlar ve organlarımız üzerindeki etkisi, pek çok psikosomatik hastalığın arka planında sessizce çalışır.
Yükseldikçe Başımıza Gelenler
Bazen insanın yükünü hafifleten şey, sorunlardan uzaklaşmak değil; biraz yükselip nefes almaktır. Dağların serinliği, basıncın değişimi ve doğanın ritmi, bedenimizin verdiği yanıtları anlamak için bize küçük ipuçları sunar.
Biyolojik Kimliğini Tanı!
İnsan davranışlarının, eğilimlerinin ve duygusal ritminin altında iki temel nörotransmitter yatar: dopamin ve serotonin. Bu kısa sohbet, kimliğimizin bu iki kimyasaldan nasıl etkilendiğini ve yaşam biçimimizle nasıl şekillendiğini anlatıyor.