Multivitaminler: Gerektiği Kadar, Gerektiği Zaman
Kapsüllerin renkli dünyası ve gerçek ihtiyaç meselesi
Multivitaminler artık hayatımızın bir parçası. Kapsül ya da film tablet formunda, neredeyse her yerde karşımıza çıkıyorlar. Bir kapsülü açıp içinden dökülenlere baktığınızda, sanki dünyanın tüm coğrafyaları aynı yerde toplanmış gibidir.
Asya’nın dağlarından, Afrika’nın bağlarından, Amerika’nın ormanlarından ve okyanusun katmanlarından gelen maddeler... Tek bir multivitamin kapsülünün içinde yaklaşık altmış çeşit kimyasal bulunur. Elbette tüm bu bileşenlerin bazı yararları olabilir.
Ancak milyonlarca üretilen bu kapsülleri, tetkikler yapılmadan, hekime danışılmadan ve gerçek ihtiyacınız belirlenmeden kullanmak doğru değildir. İsimleri etkileyici, içerikleri karmaşık bu karışımları rastgele almak yerine; tekli, ikili ve daha basit vitaminleri tercih etmek çok daha sağlıklı bir yaklaşımdır.
En doğrusu, hangi vitamine ihtiyacınız olduğunu hekiminize danışarak öğrenmek ve sadece o eksikliği giderecek takviyeleri kullanmaktır.